Een juist ingerichte kantoorplek of thuiswerkplek is essentieel. Je ziet regelmatig situaties die de productiviteit en effectiviteit allerminst bevorderen. Zo heb je een bureaustoel die onjuist wordt gebruikt, slechte verlichting en onjuist op elkaar afgestemd meubilair. Zorg voor een juiste werkplek met bijvoorbeeld bureaustoelen van leer op JouwBureaustoel.nl. In dit artikel vind je een aantal tips voor een ergonomische thuiswerkplek.
De beste positie voor je bureau
Je bureau moet op hoogte verstelbaar zijn. Zo kun je het afstellen met je bureaustoel. Een standing desk is hierin de uitkomst. Zo kunnen je afwisselend staand en zittend werken. Dit is positief voor de productiviteit. Het bureau moet tussen de 73 en 75 cm hoog zijn, gemiddeld 160 cm breed en 80cm diep. Zodoende heb je genoeg ruimte voor computer, documenten, randapparatuur en andere materiaal. Als je niet veel thuis werkt dan voldoet een bureau met vaste hoogte.
Positioneren van het beeldscherm
Plaats het scherm op afstand van 50 cm tot 70 cm van je ogen. Zo hoef je weinig met je ogen te bewegen en krijg je niet snel vermoeide ogen. Daarnaast is het beste om het scherm haaks te stellen van het raam. Zo heb je weinig last van tegenlicht of spiegeling van het scherm.
Zorg voor genoeg verlichting
Een goede verlichting is essentieel op de invloed van je prestaties. Natuurlijk licht is het beste wat je kan hebben. Met avond en nacht werken gaat dit lastig en heb je alleen kunstmatig licht. Welk kunstmatig licht is het beste? Kies sowieso voor 800 lux op je werkplek. Je hebt meer lux nodig hoe ouder je wordt. Je kan lux vaststellen met een luxmeter, maar op je eigen thuiswerkplek kan je zelf ook testen welke verlichting het best bij je past.
Een goede bureaustoel van juiste houding
Een goede en correcte instelling van je bureaustoel is essentieel, dat hoef je niemand meer uit te leggen. Toch werkt men met bureaustoelen die alleen omhoog en omlaag kunnen. Hierdoor treden er veel lichamelijke klachten op. De juiste positie om in een bureaustoel te zitten is om helemaal naar achter te gaan zitten en rechtop met een rechte rug. De zitting hoort niet te diep te zijn en er moet vuist breedte over zijn tussen knieholtes en stoel. De hoogte en breedte van de verstelbare armleggers zijn ook belangrijk. Stel deze af ter hoogte van het bureau, zodat je hele arm wordt ondersteund.
